大学体育 III-IV(女子防身术)教学大纲及参考资料
《大学体育 III-IV(女子防身术)》教学大纲 一、课程基本信息 课程名称 中文：女子防身术 英文：Women’s self- and 课程代码 课程性质 公共基础必修课 总学时 理论学时 实践学时 课程学分 72 4 68 2 先修课程 大学体育 I 后修课程 大学体育 IV 二、主要教材（指导书）及参考用书 （一）选用教材 《大学体育教程》，王选琪、邵晓军主编，西安电子科技大学出版社，2014 年 9 月版。 （二）参考书目 《中国武术教程（下）》，邱丕相主编，人民体育出版社，2004 年 1 月版。 （三）在线资源 慕课，综合格斗（北京体育大学）. （四）学术期刊 1.《武术》 2.《上海体育学院学报》 3.《西安体育学院学报》 三、课程简介 本课程旨在向非体育专业本科女学生传授擒拿理论与实践知识，培养女大学生保护自我，应对侵害的能力；培养学生投壶运动竞赛和鉴赏能力。本课程是针对普通本科女学生开设的《大学体育》选项课程本课程。该课程由擒拿、投壶两部分中国传统体育项目组成。防身术的训练包括力量、柔韧性、速度、灵敏性、耐力和心理素质等练习，是对人体的综合训练。通过长期的防身训练，能使爆发力增大大学体育教程，反应速度和攻击速度得到提高，因而能增进实战能力。通过本课程的学习，使大学生掌握体育与健康的基本知识，运动技能和科学的健身方法，培养运动的兴趣和爱好，形成终身体育的意识、习惯和能力，培养坚强的意志品质和良好的体育道德，增强调控情绪和抗挫折能力；养成积极乐观的生活态度和健康的行为生活方式；培养其关注和参与社会体育的能力。 标 课程目标 1:通过本课程学习大学体育教程，学生掌握擒拿的基本知识及运动技能，具备自我保护和独自应对侵害的能力； 标 课程目标 2:通过本课程的学习，学生能够增进健康、增强体质、体能，提高对环境的适应能力，养成体育锻炼的习惯，为终身体育奠定基础；
