，曾“死”过5分钟的他，如今重返世界杯！这种病5类人尤其要当心
“丹麦，10号，埃里克森！ ”11月22日，世界杯d组的第一个丹麦对阵突尼斯。
当被介绍给丹麦选手埃里克森时，全场爆发出欢呼声。
比赛中，这位因心脏骤停5分钟后“死亡”的选手戴上了心脏除颤器，回到了世界杯赛场
谁也没想到去年夏天他冒着生命危险。
2021年6月12日，欧锦赛小组赛B组第一轮比赛，丹麦队迎战芬兰队。
上半场快结束时，埃里克森接边球后，在没有任何身体接触和对抗的情况下，突然倒下昏迷。
丹麦选手围着人墙将埃里克森护在中央，两队球迷不断呼喊着他的名字为他加油。
在现场心肺复苏急救约15分钟后，埃里克森终于恢复了意识。
2021年6月12日，丹麦队球员埃里克森在医务人员的护送下退场。
新华社照片
经过鬼门前后，顽强的埃里克森不想向命运低头。
为了尽快回到喜欢的运动场，他接受了心脏除颤器移植手术。
2022年3月，在丹麦和荷兰的友谊赛中，埃里克森时隔287天重新穿上了队服。
在粉丝的欢呼声中作为替补登场的他，第一次触球迎来了终点。
“我不能为了更好的复出而表演。 球迷想多谈谈球员埃里克森，而不是欧洲杯发生的事情，”埃里克森说。
一年来，他凭借坚强的意志品质、良好的医疗救治，一步步恢复巅峰状态，戴着除颤器，代表丹麦第三次出征世界杯。
这个竞技体育界的逸闻，也被粉丝们称为“丹麦童话”。
七成的心脏骤停是由心脏室颤抖引起的
埃里克森为什么在体育场突然心脏停止跳动？ 复旦大学附属中山医院心内科黄东副主任医师11月23日接受《上观新闻》采访时介绍，心脏骤停患者已查明其原因，7成是由心室颤动引起。
“室颤”即心室颤动，是指心室肌快速微弱的收缩或不协调的快速紊乱。
室颤可导致心脏无排血、心音和脉搏消失、心、脑等脏器和周围组织血液灌流停止、心源性脑供血不足(阿克斯综合征)发作导致猝死。
( )
心室颤动可随时发生，无先兆，高危人群为有心脏基础性疾病的患者。
例如，有心力衰竭、心力衰竭、心肌病等基础性疾病的人，有心室颤动的发生概率，健康者概率较低。
如果发生心室颤动的话非常危险。
心脏的结构是“两个房间的两个大厅”(左心房、右心房、左心室、右心室)。
正常情况下，心房心室心肌细胞按照统一指令，有序同步收缩、舒张，合力送血。
心室颤动时，心肌细胞同步收缩紊乱，不协调，意味着供血不足、心脏骤停。
临床发现，室颤5分钟以上，脑细胞缺血5-6分钟坏死，心脏不再供血，生命也停止。
所以，心室颤动是致命的疾病！ ( )
埃里克森是一年前赛场上令人震惊的一幕，最终及时救治，化险为夷。
黄东老师表示，如果35岁以下的选手突然死亡，很可能是肥厚性心肌炎导致的心室颤动。
埃里克森应该属于这种情况。
( )
如果发生心室颤动，在医院或公共场所等有除颤器的地方，就有机会拯救生命。
现有数据显示，发生心室颤动后，能正常救助的比例约为10%。
这五种高危人群要小心
“心脏猝死是我国心血管病患者死亡的主要原因之一。
大多数心脏性猝死都是由持续性室性心动过速或心室颤动引起，因此及时有效地进行电除颤是预防心脏性猝死的关键。
除颤器( ICD )的出现是人类征服心脏性猝死的里程碑式武器。
11月8日，复旦大学附属中山医院心内科主任医师宿燕岗在人民日报健康客户端特别策划的进口博生广播节目中指出。
())是
上海交通大学医学院附属仁济医院心内科主任医师毛家亮也在直播中介绍，心脏性猝死高危人群：
1 .部分曾患有心肌梗死的患者
2 .严重心力衰竭患者
3 .出现过心脏骤停或严重心律失常患者
4 .患有遗传性心脏病的患者
5 .家庭中心脏猝死患者
在这种情况下，需要尽快去专科医院筛查，必要时尽快植入除颤器。
())是
另外，猝死有“黑色三角”，所以绝对不要凑齐。
北京大学人民医院心血管内科主任医师郭继鸿2013年《健康时报》刊文称，猝死有“黑三角”，这三个角中出现一个就会发生猝死，两个猝死概率较高，三个更危险。
() )为
1 .下面的一角是心血管病。 例如心肌梗塞、心肌病、心力衰竭
2 .下角心电图异常
3 .顶点是体内环境不稳定、自主神经不稳定、交感神经兴奋、电解质紊乱等。
下面这两个还可以检查，但是那个“环境不稳定”的话，心情就会变得不稳定，兴奋、愤怒、疲劳往往是诱发因素，所以平时要注意。
() )为
请远离突然死亡做这五点！
健康体检没有问题的人，在非常疲劳紧张的状态下有可能发生心源性猝死。
上海交通大学医学院附属新华医院心血管内科副主任医师许之民在接受《健康时报》采访时表示，要学会注意自己的身体状况，及时调节情绪，避免过度紧张和疲劳。 特别是晚上不能疲劳的行为和工作。
( ) )为
1 .要了解自己心脏的健康，体检很重要
可以建立心脏健康档案。
特别是中年人，更要对心血管进行“年检”。
除心电图外，动态心电图、彩色多普勒、运动心电图3项检查有助于发现心肌缺血、心律失常、心脏结构异常、评估心功能、早期发现冠心病等。
当然具体需要什么样的检查，还是要由医生决定。
)
2 .识别猝死信号，并非没有痕迹
广东省人民医院心内科主任医师陈鲁原2019年在接受《健康时报》记者采访时指出，猝死发生前几天，大多数都有临床症状。
短暂性胸闷、胸痛、乏力、坐立不安等。 这种坐立不安，身体突然往下沉，或者是一种蹒跚的感觉，时间大约三五分钟，很快就过去了，而且自然恢复了正常。
特别是卧床休息和睡眠时呼吸困难、烦躁、大汗、异常打鼾等原因不明的晕厥。
在这一周左右的时间里，这种情况有可能发生。
( ) )为
3 .不要熬夜。 请确保充足的睡眠
一些健康的年轻人长期睡眠不足，突然进行高强度的运动，可能会增加急性心脏压力和心脏病的风险。
武汉市中心医院药学部主管药师阮小云2016年在《健康时报》刊文称，熬夜会导致人的交感神经和副交感神经功能失调，增加心脑血管疾病的发生率，尤其是平时没有症状，但工作压力大，生活方式不健康，抵抗力强
)
4 .不要太累，压力大的时候要学会自己放松
一是一定要留出放松的时间，不要久坐，以免因工作和学习而疲惫。
2021年《国际环境》 ( environment international )发表的关于过度疲劳对健康影响的报告显示，与每周工作35-40小时的标准工作时间相比，每周工作55小时以上的人有更高的缺血性心脏病和中风的风险
突然死亡的风险一定提高了。
() )是
二是放松休息不一定就是睡眠。 比如看书、唱歌、散步、练毛笔，让自己开心身心放松。
偶尔因为忙，睡眠时间太少，也并不意味着大脑没有休息。 放松自己，充分休息身心，比没有睡觉更重要。
5 .运动要有规律、适量，不要把身体借给别人
长期的习惯性、规律性的运动，可以降低运动相关的心脏骤停风险。
但是，也请注意两点：
1 )无论是普通人还是运动员，都要重视“度”字，不要轻易超过上限。
特别是没有经过系统训练的人和平时体质不好的人，运动量太大，心脏会有负担。
一般强度最好轻轻出汗，第二天不要累。
2 )过度疲劳状态下，坚持运动仍能保持身体通透，诱发心血管病发生。
所以疲劳的状态请不要太运动。
本文综合如下
2022-11-23上观新闻《埃里克森佩戴除颤仪再征世界杯，“丹麦童话”缔造者生死劫经历的是啥病？》
2022-11-08人民日报健康客户端特别策划的进口博生直播节目《“引领传承创新”心脏性猝死防治》
2013-07-01健康时报《猝死有个“黑三角”》
2019-12-03健康时报《运动性猝死大都是心源性》
2011-07-21健康时报《中年防猝死记住一二三四》
2016-07-22健康时报《猝死真的猝不及防？》
全球、区域、 andnationalburdensofischemicheartdiseaseandstrokeattributabletoexposuretolongworkinghoursfor 194 countries 20002016:asystemastemastemand ilojointestimatesofthework-relatedburdenofdiseaseandinjury。
2017-11-10健康时报《放松比睡着更重要》
资料来源：健康时报
